С 11 по 17 августа 2025 года проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа).

https://vk.com/club188158064 

#КладиТрубку

"РАСПРОСТРАНЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ И ИХ УПОТРЕБЛЕНИЕ МОЖЕТ ЛИШИТЬ ВАС ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ. НЕ ЛОМАЙТЕ ЕЕ РАДИ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ".

С 22 по 28 июля 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю профилактики заболеваний печени (в честь Всемирного дня борьбы с гепатитом 28 июля).

Печень — уникальный орган, который ежедневно берёт на себя защиту от жирной пищи и токсических веществ, от алкоголя и лекарств, выполняя множество жизненно необходимых функций.

Самые распространённые заболевания печени – острый и хронический гепатит, жировая дистрофия печени, цирроз печени и рак печени.

Большинство этих заболеваний — последствие употребления алкоголя, наркотиков, курения и неправильного питания.

В период с 21 по 30 июля 2025 года в Пермском крае проходит первый этап региональной межведомственной комплексной оперативно - профилактической операции «Мак – 2025».

 Любой гражданин округа может оставить анонимное сообщение на портале «Управляем вместе» (вкладка «Наркотики») о выявлении фактов незаконного оборота наркотических средств естественного происхождения, незаконных посевов и очагов произрастания дикорастущих растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества.

В России с 23 по 29 июня проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств, приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня.

Наркотики – это вещества, оказывающие воздействие на нервную систему и вызывающие изменение сознания человека. Распространение употребления наркотиков и наркозависимости является одной из самых серьезных социально-медицинских проблем современного общества во всём мире.

Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Наркомания – это непреодолимое влечение к приёму психоактивного вещества. Основными признаками развития наркомании являются привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы вещества.

Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Большинство наркоманов – это молодые люди, в основном не старше 35 лет.

Наркозависимый человек лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы у зависимых людей разрушаются семейные отношения, общение с друзьями, наркоманы теряют работу и заработок, основным предметом его интересов становится - поиск и употребление очередной дозы наркотика.

Все психоактивные вещества – яды, которые приводят к гибели клеток мозга, нарушая мышление, снижая интеллект и память у наркозависимого. Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ-инфекцией. Из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает ускоренную гибель ее клеток и развитие цирроза.

Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро. Уверенность, что можно один раз попробовать наркотик и легко от него отказаться – смертельно опасная иллюзия. Стоит помнить, что даже однократный прием наркотиков может привести к необратимым последствиям для здоровья.

Регулярная физическая активность — лучший способ профилактики многих хронических заболеваний, а также поддержки функциональной подвижности и отличной физической формы, особенно при сидячем образе жизни. Мы подготовили для вас подборки упражнений, которые подойдут даже для начинающих, а выполнять их можно абсолютно в любом месте — дома, на работе, на свежем воздухе.

Физическая активность — это любой вид деятельности человека, при котором работают скелетные мышцы. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни, и, наоборот, высокой, например, у спортсмена.

Учеными доказано, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют меньший риск развития:

• ишемической болезни сердца и инсульта
• диабета 2 типа
• рака кишечника
• рака молочной железы
• остеоартрита
• перелома бедра
• падений (среди пожилых людей)
• депрессии
• деменции

Регулярные упражнения позволяют сократить риск развития этих заболеваний на 30%
Исследования также показывают, что ежедневная физическая активность положительно сказывается на самооценке людей, качестве сна и настроении.Физические упражнения — это действенное лекарство, которое у нас всегда под рукой, но мы часто им пренебрегаем. В результате страдает наше здоровье. Пришло время все исправить. Это бесплатно, быстро и намного проще, чем нам кажется!

Что считать физическим упражнением и какие виды физической активности существуют?

Скрыть

Чтобы оставаться здоровым, врачи рекомендуют взрослым людям быть физически активными не менее 20–30 мин каждый день. Для большинства людей самый простой способ двигаться — это сделать активность частью повседневной жизни, например, заменить поездку на транспорте пешей прогулкой или ездой на велосипеде, воспользоваться лестницей вместо поездки на лифте. Кроме того, любые физические упражнения идут в зачет. Чем их больше и чем они регулярнее, тем лучше для нашего организма.

Чтобы любой вид деятельности приносил пользу вашему здоровью, вам нужно двигаться достаточно быстро, чтобы учащались сердцебиение и дыхание, и появлялось чувство тепла внутри. Такая интенсивность физической активности называется умеренной. Еще более активные занятия, например, бег или занятия в тренажерном зале, считаются выраженной физической нагрузкой. Если ранее вы никогда не занимались спортом и вели малоподвижный образ жизни, то не стоит сразу пытаться бить олимпийские рекорды, надо плавно наращивать интенсивность и продолжительность физических нагрузок.